Дневник питания за 29.02.2024

С прошедшим первым днем весны! Почему, да потому, что вчера вечером нанося крем на лицо перед сном, я обнаружила веснушки (ненавижу их, осенью, зимой их нет, пропадают), это свидетельство того, что солнышко больше не зимнее, она теперь, ярко светит, тепло греет.
Сегодня лет тронулся, у меня минус в весе. Видимо на новой калорийности, вес будет уходить каждые 4-5 дней, а не как раньше через каждые 2-3 дня.

Ну и, в честь весны, фото завтрака)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 600е	1	0	0	0	0
Катык Термостатный [Васькино Счастье]	100	65	2.8	4	4.5
Хурма	75	50.3	0.4	0.3	11.5
Пирог с горбушей и броколли (или шпинатом)	87	157	9.7	8.5	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	463	274	13	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шурпа	400	180	15.6	9.2	8.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Клюква	100	28	0.5	0.2	3.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	960	266	17	9	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Свинина, задняя рулька	200	386	39.7	23.9	0
Вешенки	100	33	3.3	0.4	3.8
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1320	862	53	45	54
Итого за день	2743	1403	83	68	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 29.02.2024 13:10

У меня круглый год веснушки, хотя я даже зимой наношу SPF.. Весной и летом только ярче становятся

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.02.2024 13:42

Татьяна, если нравиться то хорошо, а мне вот не нравится. Ну и плюс возраст, с годами к веснушкам прибавляются пигментные пятна и никакая защита не помогает уже. В этом году перешла на легкие домашние кислотные пилинги (раньше не требовалось, а теперь, увы), чувствую доцдку с этой проблемой и до косметолога после закрытия сезона (весна/лето/осень).

Наталия 29.02.2024 14:02

Прочитала ваш пост и бегом к зеркалу Широкая улыбка

У меня такая же история с веснушками, появляются весной-летом, осенью-зимой их нет. Точно, уже есть отдельные экземпляры Лопну от смеха!

Меня они не напрягают, может потому что не сильно заметны.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.02.2024 14:25

Наталия, ну, тогда, поздравляю🌹 вас с наступлением весны😁

Наталия 29.02.2024 14:33

Надежда, спасибо, взаимно С улыбкой

Алла 29.02.2024 14:50

А мне так нравятся веснушки у людей☺️ Я тоже пользуюсь домашними пилингами, ретинолом на ночь, и обязательно конечно кремами с спф 50. Профилактика пигментации👌

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 29.02.2024 15:45

Алла, вот и я начинаю в этом году. Раньше только спф50-70 и уходовый ночной крем, редко маски, скрабы, а теперь надо. Эх.

Алла 29.02.2024 16:05

Надежда, я обожаю все эти баночки-скляночки, давно уже был утренний и вечерний уход. А в последнее время уход стал более упорядоченным, инста мне в помощь. Нравятся профили где подробно рассказывают и разбирают составы средств...

Swetlana Sommer 01.03.2024 14:43

У меня тоже были замечательные маленькие и довольно яркие веснушки на переносице и скулах. Я их любила... Расплылись и пятна теперь... ☹️Выписала косметику натуральную от Ив Роше. Дорогая, блин. Ну, не понравится, домашние средства и крема от солнца всегда есть. Перекись кто-нибудь осветлялся?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.03.2024 16:47

Swetlana Sommer, нет перекисью не пробовала. Мои веснушки не истребимы, только зимой когда солнца нет исчезают, а потом по новой с первыми лучами солнца. 😔

Swetlana Sommer 01.03.2024 17:16

Надежда, и я не пробовала. Но лила на царапину и перекись след светлый на коже оставила... А я жутко чернею на солнце. Оливковый оттенок такой.. Бе... Смуглокожая от природы

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 01.03.2024 17:59

Swetlana Sommer, у меня мама смуглая (я не в неё), брюнетка натуральная как никак, а веснушек у нее нет и пигментных пятен тоже, а ей уже 63 года. Так что не повезло мне, в папу я гиперпигментация (много родинок, веснушки сезонно, видимо с возрастом и пятна прибавятся, у бабули по папе были, а я в их породу).