Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
04.02.2024 16:13
Дневник питания за 04.02.2024
Забыла взвеситься утром, зря, вчера взвесилась 78.8. Вчера и
сегодня ем селедку солёную, интересно насколько она сильно воду
задерживает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 600е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хурма |
117
|
78.4 | 0.6 | 0.5 | 17.9 |
| Итого | 390 | 218 | 9 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
61
|
136.6 | 10.6 | 10.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 508 | 243 | 13 | 14 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
138
|
473.3 | 18.8 | 44 | 0 |
| Смесь бобовая для наваристых супов (мистраль) |
104
|
319.4 | 22.8 | 23 | 53.8 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
5
|
12.6 | 0.5 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 297 | 823 | 42 | 67 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2795 | 1291 | 65 | 93 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла
04.02.2024 17:08
Зачем вы напомнили
....у меня тоже
селедка в холодильнике лежит. Ждет когда я на нее нападу...
....у меня тоже
селедка в холодильнике лежит. Ждет когда я на нее нападу... 
Карина
04.02.2024 17:40
Люблю селёдку соленую, но у меня вода потом неделю держится.
Поэтому лишний раз подумаю, есть её или нет)
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
04.02.2024 19:00
Алла, 😂😂😂
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
04.02.2024 19:01
Карина,
😳, о, долго у вас, я завтра узнаю сколько у меня вода держится,
самой интересно.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
