Салат морской

Калорийность - 89.1 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (Варка)	300 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	300 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	200 г
Огурец парниковый	100 г
морковь по-корейски	100 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20 г
Укроп	20 г
Петрушка свежая	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Рецепт не мой, количество каждого ингредиента условно, попробовала впервые в празники😁😁😁, вкусно, но заправку бы я заменила, поэкспериментирую как-нибудь.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Очистить кальмары.

Шаг 2.

Сварить кальмары и креветки.

Шаг 3.

Нашинковать соломкой огурец, крабовые палочки (мясо), кальмаров. Нарезать зелень.

Шаг 4.

Добавить в салат корейскую морковку, очищенные вареные креветки и майонез.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.1 кКал	5.29%
	Белки	11.1 г	14.61%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%