Дневник питания за 15.03.2024

Когда я чем-то увлечена - я увлекаюсь полностью. Ощущение, что уходишь в другой мир и даже время там идёт совершенно по другому. И, судя по всему, питаются там воздухом и солнечным светом)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Хлеб из цельнозерновой муки	10	29.7	0.9	0.9	4.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Козинак подсолнечник	10	56.4	1.7	4.1	3.3
Сушки простые из муки в/с	20	67.8	2.1	0.2	14.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	1182	754	36	41	56
Итого за день	1182	754	36	41	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.