Дневник питания за 25.02.2024

За рацион отвечал муж. Я была вся в работе и не успевала абсолютно ничего. Вечером задорно хрустел пачкой вафель, но мне, к счастью, их не хотелось. Последнее время хочется соли. Вот просто макнуть хлеб, сыр, да что греха таить, вчера яблоко было присыпано солью и было так вкусно😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками	35	102.2	3.8	2.9	15.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	310	455	24	32	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	150	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с говяжьим сердцем	400	693.2	31.6	5.2	126
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	710	759	32	8	133

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Сушки простые из муки 1 сорта	30	99.3	3.3	0.4	20.6
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	241	271	5	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти с говяжьим сердцем	300	341.1	29.4	8.1	36
Итого	300	341	29	8	36
Итого за день	1711	1841	92	50	246