Anna Anyshchenko

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna Anyshchenko

26.02.2024 09:46

Дневник питания за 24.02.2024

Сегодня случайно попалась на глаза реклама этно-туров в Грузию. Захотелось уехать в глухие горы. Шоти и сыр...Вино и праздник... Деревянный дом и сказочная природа❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Суп рисовый	350	190.1	13.7	6.7	17.5
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Фолиева кислота	1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками	15	43.8	1.6	1.2	6.5
Итого	801	378	24	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья с винным луком	100	119.8	11.6	3.1	7.6
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	40	123.5	3.6	0.4	26.2
Вода	340	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Козинак подсолнечник	25	141	4.2	10.2	8.3
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками	10	29.2	1.1	0.8	4.3
Итого	715	415	20	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь запеченая с луком и чебрецом	100	274.9	18.5	21.2	1.8
Салат из моркови	100	104.7	1.6	7.2	8
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками	25	73	2.7	2.1	10.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	575	519	24	30	33
Итого за день	2091	1312	69	63	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Алин@ 26.02.2024 10:41

Мечты сбываются😉🌹

Марина 26.02.2024 11:48

Анна, мечтайте! И обязательно будет💯🥰😘

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги