Дневник питания за 01.02.2024

День двух супов и торта😂
Вчера заболел муж. Между пусканиями соплей и вздохами разносилось только жалобное " спасти меня может только торт" ) Торт, хоть и на цельнозерновой муке, и без сахара, и с красной нелюбимой всеми смородиной, вкусный получился)
А сегодня уже заболела я. Сплю целый день и даже пить не просыпаюсь. Знаю, что когда болеешь нужно много жидкости, но от одной мысли, что нужно подняться с кровати - начинается жуткое неприятие данной ситуации. Так что питаемся сегодня тем, что осталось в холодильнике, и пьем по количеству подъемов с кровати)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневой суп	350	120.4	9.8	1.4	17.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Хлеб из цельнозерновой муки	20	59.3	1.8	1.9	8.2
Салат из морской капусты с яблоком	15	12.4	0.2	0.8	0.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	150	0	0	0	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
АкваДетрим	2	0	0	0	0
Фолиева кислота	1	0	0	0	0
Итого	718	367	21	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Вода	200	0	0	0	0
Бисквитный торт со сметанным кремом	120	254.9	6.8	16.8	17.2
Итого	395	309	8	17	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	23	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с грибами	400	195.6	18.4	9.2	8.8
Хлеб из цельнозерновой муки	30	89	2.7	2.8	12.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	630	284	21	12	21
Итого за день	1993	985	51	45	88