Дневник питания за 22.01.2024

Вчера ужин готовил муж🥂🍜🥰 Сыто-пьяно-вкусно. Мужчины, особенно вдохновлённые, лучшие повара))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
АкваДетрим	2	0	0	0	0
Фолиева кислота	1	0	0	0	0
Каша с тыквой и яблоком	300	357.6	8.7	9.9	57
Итого	663	422	9	13	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пангасиус	100	89	17.2	5.1	0
Лимонная цедра, сырая	0.5	0.2	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Мускатный орех, молотый	0.25	1.3	0	0.1	0.1
Хлеб из цельнозерновой муки	60	177.9	5.3	5.6	24.6
Вода	400	0	0	0	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Сушки простые из муки 1 сорта	25	82.8	2.7	0.3	17.2
Итого	637	426	26	14	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне	75	123.8	21.4	3.5	0.1
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Вешенки	70	23.1	2.3	0.3	2.7
Морковь (Жарка)	25	8.2	0.3	0	1.6
Лапша яичная, приготовленная, с солью	120	165.6	5.4	2.5	28.8
Чеснок (Жарка)	5	5.6	0.3	0	1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))	120	99.6	0.1	0	2.5
Вода	150	0	0	0	0
Лаймовый сок, необработанный	7	1.8	0	0	0.6
Смородина красная (Припускание)	30	11.8	0.2	0.1	2.1
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	674	602	31	20	47