Anna Anyshchenko
21.01.2024 23:30
Дневник питания за 21.01.2024
Мне кажется, змей в райском саду предлагал Еве не полезное яблочко,
а шоколад и оладушки. Вот смотрел так жалобно и спрашивал:"А у нас
хоть какой-то тортик есть?..у-у-у-у...а может хоть что-то
сладенькое?..а может оладушки в полночь рубанем?.. ну и что, что не
полезно? Я вон у тебя это... дефицит калорий вижу. Все, пополз за
ягодами в подвал. И чай я сделаю. Разогревай сковороду".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с фасолью |
170
|
132.3 | 7.7 | 2.2 | 19.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб из цельнозерновой муки |
15
|
44.5 | 1.3 | 1.4 | 6.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| АкваДетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиева кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 365 | 21 | 16 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 110 | 64 | 1 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные желудочки в сливочном соусе |
80
|
113.6 | 13.4 | 4.4 | 4.2 |
| Рожь, зерно цельное необработанное (Варка со сливом) |
50
|
132.2 | 4.8 | 1.1 | 25.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из морской капусты с яблоком |
120
|
99.4 | 1.6 | 6.4 | 7.6 |
| Итого | 450 | 345 | 19 | 11 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
25
|
82.8 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Итого | 135 | 147 | 3 | 4 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки |
140
|
282.7 | 10.4 | 6.9 | 44.2 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Смородина красная (Припускание) |
100
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 6.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 590 | 530 | 13 | 27 | 55 |
| Итого за день | 2015 | 1452 | 59 | 63 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
