Салат из морской капусты с яблоком

Калорийность - 82.8 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)	100 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	20 г
Яблоко (Мытьё, нарезка)	60 г
Семена льна	5 г
Льняное масло холодного отжима	10 г
Морковь (Мытьё, нарезка)	60 г
Лаймовый сок, необработанный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Овощи очистить, промыть, нарезать. Семена льна измельчить. Яблоко нарезать соломкой. Все смешать с морской капустой и заправить маслом и лаймовым соком.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовить ингредиенты. Овощи очистить, промыть. Морковь натереть на тёрке. Лук мелко нарезать. Яблоко нарезать соломкой. Семена льна измельчить.

Шаг 2.

Смешать морскую капусту, яблоко, лук и семена льна.

Шаг 3.

Заправить салат льняным маслом и соком лайма. При необходимости посолить.

Шаг 4.

Салат готов. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82.8 кКал	4.92%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	6.3 г	2.88%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	81.1 г	3.57%