Тата Деви

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тата Деви

22.12.2013 21:01

Дневник питания и тренировок за 22.12.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Итого	522	42.7	0.2	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Вода	250	0	0	0	0
каша ясно солнце с рисовыми отрубями	250	186.3	5.3	2.5	35.5
Итого	504	221.9	5.3	6.5	35.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Живые конфеты Черника	17	44.2	0.1	0	11.8
Вода	250	0	0	0	0
Печенье слоеное Валентинки	17	67	0.9	2.6	9.9
Пиколинат хрома 15 капель	1	0	0	0	0
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	535	278.7	2.2	3.6	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп каптофельный молочный с сельдереем и паниром	400	387.6	14	23.2	30.8
Хлебцы молодцы ржаные	10	31	1.2	0.2	6
Итого	410	418.6	15.2	23.4	36.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2721	961.9	22.8	33.5	142.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	37	37

йога

	1	Итог
Время	18	18

Результаты за день

Энергозатраты: 526.5 ккал

Время: 55 мин

Предыдущая

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги