Тата Деви

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тата Деви

19.12.2013 21:52

Дневник питания и тренировок за 19.12.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	258	26.2	0.1	0	6.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Груша	420	197.4	1.7	1.3	43.3
Итого	670	197.4	1.7	1.3	43.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат натуральный из морской капусты	70	41.7	0.6	1.4	5.5
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Хлебцы гречневые "щедрые"	13	50.2	1.4	0.6	9.8
Пиколинат хрома 15 капель	1	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	356	219.8	4.8	12.3	21.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2034	443.4	6.5	13.6	70.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

йога

	1	Итог
Время	15	15

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	45	45

Результаты за день

Энергозатраты: 604.8 ккал

Время: 60 мин

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги