Тата Деви
19.12.2013 10:02
Дневник питания и тренировок за 18.12.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 412 | 39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 370 | 115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин драже |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный шекснинский |
140
|
119 | 25.2 | 2.5 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 571 | 281.1 | 26.7 | 2.9 | 40.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Салат натуральный из морской капусты |
50
|
29.8 | 0.4 | 1 | 4 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Пиколинат хрома 15 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Варенье из малины |
12
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Сыр Ольтермани 17 |
8
|
21.6 | 2.3 | 1.4 | 0 |
| Уксус винный 3% |
10
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 173.9 | 7.2 | 2.6 | 32.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2804 | 612.7 | 35.9 | 6.7 | 105.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
14 |
14 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
36 |
36 |
Результаты за день
Энергозатраты: 495.2 ккал
Время: 50 мин
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
