Тата Деви

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тата Деви

17.12.2013 09:33

Дневник питания и тренировок за 16.12.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	260	32.8	0.1	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад Зенит-чемпион	25	147.8	2.4	10.6	8
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	375	219.8	3	11.2	23.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Супрадин драже	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Вафли с фруктово-ягодными начинками	36	127.4	1	1.2	27.8
Сабджи со сметаной и гхи (цв.кап., кит. кап., морк, кабачок)	250	209.8	3.3	17.5	9.5
Итого	577	421.2	6.2	19.1	55.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Салат натуральный из морской капусты	120	71.4	1	2.4	9.5
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Итого	610	137.6	1.2	2.5	25.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2322	811.3	10.5	32.7	112.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

йога

	1	Итог
Время	12	12

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	13	13

Результаты за день

Энергозатраты: 223.1 ккал

Время: 25 мин

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья