Тата Деви
11.12.2013 11:12
Дневник питания и тренировок за 10.12.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 567 | 41 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Пиколинат хрома 15 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из мандаринов |
40
|
117.6 | 0.3 | 0.1 | 30.4 |
| Творог обезжиренный шекснинский |
130
|
110.5 | 23.4 | 2.3 | 4.3 |
| Итого | 571 | 300.1 | 24.3 | 3 | 50.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Кедровый орех |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.5 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Горчица столовая |
5
|
6.9 | 0.5 | 0.3 | 0.7 |
| Салат натуральный из морской капусты |
140
|
83.3 | 1.1 | 2.8 | 11.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
28
|
55.2 | 1.7 | 0.3 | 11.2 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Сыр Ольтермани 17 |
22
|
59.4 | 6.4 | 3.7 | 0 |
| Урбеч льняной |
16
|
99.2 | 2.9 | 7.8 | 4.5 |
| Итого | 925 | 475.2 | 16.7 | 18.6 | 57.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
240
|
160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
| Итого | 490 | 160.8 | 1.2 | 1 | 36.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3003 | 977.1 | 42.3 | 22.6 | 154.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
Результаты за день
Энергозатраты: 344.6 ккал
Время: 40 мин
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
