Тата Деви
10.12.2013 15:06
Дневник питания и тренировок за 08.12.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 511 | 36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
170
|
79.9 | 1.4 | 0.7 | 13.8 |
| Помело |
90
|
34.2 | 0.7 | 0 | 7.8 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Пиколинат хрома 15 капель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 769 | 229.2 | 3.1 | 4.1 | 40.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Творог обезжиренный шекснинский |
50
|
42.5 | 9 | 0.9 | 1.7 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Кедровый орех |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Уксус винный 3% |
10
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Горчица столовая |
20
|
27.7 | 2 | 1.1 | 2.7 |
| Итого | 950 | 173.6 | 15.1 | 7.2 | 14.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Варенье из мандаринов |
20
|
58.8 | 0.1 | 0 | 15.2 |
| Итого | 320 | 82.3 | 0.5 | 0.2 | 19.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2800 | 522.5 | 18.8 | 11.8 | 84.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Результаты за день
Энергозатраты: 569.9 ккал
Время: 60 мин
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
