Тата Деви
30.11.2013 18:28
Дневник питания и тренировок за 28.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 258 | 26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
7
|
31.9 | 0.5 | 1.1 | 4.5 |
| Горчица столовая |
5
|
6.9 | 0.5 | 0.3 | 0.7 |
| Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке |
140
|
158.2 | 5.1 | 2 | 32.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 882 | 288 | 15.6 | 8 | 39.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
270
|
180.9 | 1.4 | 1.1 | 41.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 180.9 | 1.4 | 1.1 | 41.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 45.6 | 2.2 | 0.1 | 11.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого за день | 3300 | 690.7 | 21.9 | 10.4 | 124.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
