Марина
06.03.2025 19:58
Дневник питания за 06.03.2025
Доброго уютного вечера)
В эти холодные ветреные дни расцвела моя красотуля - орхидея Black piano) Радует🌸
В эти холодные ветреные дни расцвела моя красотуля - орхидея Black piano) Радует🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
89
|
93.3 | 14 | 1.9 | 4.7 |
| Вермишелька Легкая [Шебекинские] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 18 |
| БаклажанРагу |
62
|
22.8 | 0.7 | 0.9 | 3.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
98
|
116.6 | 2.6 | 9.8 | 4.3 |
| Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
| Итого | 294 | 402 | 22 | 18 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
130
|
94.3 | 2.5 | 0.5 | 19.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
104
|
109.4 | 22.8 | 1.8 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) |
15
|
23.3 | 0.4 | 2.2 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
118
|
33 | 2.1 | 0.2 | 5.5 |
| Сырники |
60
|
121.3 | 11.8 | 4.2 | 8.6 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| КапуЧино |
212
|
123.8 | 15.5 | 6.6 | 2.5 |
| Итого | 699 | 628 | 56 | 27 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
98
|
42.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 98 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
80
|
84.4 | 14 | 3.1 | 0 |
| Сельдерей |
38
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
72
|
110.2 | 14.4 | 5.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Манго |
111
|
66.6 | 0.9 | 0.4 | 14.9 |
| Итого | 666 | 274 | 29 | 9 | 17 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2957 | 1347 | 109 | 55 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Ирина Макс
06.03.2025 21:24
Красавица!
Танюра
07.03.2025 00:34
Очень красивая и необычная орхидея 🥰🥰🥰
А у меня цветут одновременно две, хотя раньше цвели поочерёдно 
А у меня цветут одновременно две, хотя раньше цвели поочерёдно
Светик_015
07.03.2025 22:26
Танюра, у
меня тоже цветут 
Танюра
08.03.2025 01:03
Светик_015, супер!!!
Весеннего настроения!!!
Весеннего настроения!!!
Анна
08.03.2025 14:06
Очень красивая орхидея👌 у моей свекрови целый зимний сад орхидей,
очень красивый цветок. С праздником вас!🌸
Марина
08.03.2025 14:47
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Лучшие рационы
