Дневник питания за 27.02.2025

Добрый день!
Оптимисты! Этот день -- Ваш🤗🥰
В планах на сегодня:
пройти на фитнес и обратно пешком😊
Стройности и добра🌹🙏💟

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	40	123.5	3.6	0.4	26.2
Индейка, бедро, только мясо	104	120.6	21.4	3.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	33	65	2	0.4	13.2
Кетчуп с пониженым содержанием соли	38	38.4	0.4	0	10.3
Шпинат	55	12.7	1.6	0.2	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	85	1.7	0.1	0	0.3
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	55	65.5	1.5	5.5	2.4
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	57	192.7	3.5	6.3	30
Итого	529	838	64	28	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Моя Цена]	250	150	2.5	12.5	6.3
Половинка Ржаного Багета с Чесноком [Перекресток]	10	30	0.7	1.4	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	510	182	3	13	11