Дневник питания за 16.02.2025

Доброе утро!
Сегодня нас совсем замело😊, но это ненадолго))
Пробую по рецепту подруги испечь Печёночный пирог
Куриная печень(обжарка кубиком)+морковь отварная(кубик)+шампики (обжареные с лучком)+сыр кубиком +яйца+сметана+соль+сухой чеснок+ в духовку)
ВКУСНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат (Тушение)	73	15.7	2	0.2	1.3
Омлет с адыг.сыром	129	200.6	14.7	14.2	3.5
Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат]	40	96	4.8	8.4	0
Ветчина Столичная Вязанка [Стародворские Колбасы]	35	35.7	4.2	2.1	0
Авокадо	32	51.2	0.6	4.7	0.6
Половинка Ржаного Багета с Чесноком [Перекресток]	42	126	2.7	5.9	18.9
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Соевый протеиновый изолят	25	83.8	22.1	0.8	0
Печенье Ушки с Сахаром [Ашан]	40	158.4	3	5.7	23.8
Итого	546	832	58	44	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БорщГовяЖ	255	95.4	6.1	4.8	6.4
Печёночный пирог	161	199.5	19.5	11.1	5
Шпинат	58	13.3	1.7	0.2	1.2
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Гранат	115	82.8	0.8	0.7	16.7
Итого	752	418	29	16	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	118	77.9	17.3	0.9	0
Рыбные Палочки в Панировке [Fish House]	42	67.2	5.9	0.8	9
Апельсин	111	47.7	1	0.2	9
Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина]	11	44	0.3	1.9	6.3
Итого	282	236	24	3	24
Итого за день	1580	1487	111	65	113