Дневник питания за 15.02.2025

Доброе утро!
Пока все спят, набросала рацион и завтрак приготовила🤗🌞❤️
Сегодня так солнечно -- СРЕТЕНИЕ!
ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ВЕСНА🙋🏼😘🌸💟

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с адыг.сыром	135	209.9	15.4	14.9	3.6
Кукуруза, консервы	62	36	1.4	0.2	6.9
Авокадо	63	100.8	1.3	9.2	1.2
ПаштетИрины	30	51.8	3.8	3.2	2
Половинка Ржаного Багета с Чесноком [Перекресток]	35	105	2.3	4.9	15.8
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	748	588	25	32	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	54	8.6	0.8	0.1	1.1
Желтохвостая Лакедра [Виталюр]	165	396	34.7	26.4	0
Чечевица, зерно (Приготовление пюре)	41	110.4	9.3	0.6	16.9
Шпинат	62	14.3	1.8	0.2	1.2
Баклажан (Запекание)	187	39	2.1	0.2	7.2
Тыква (Запекание)	125	22.9	1.2	0.1	4.5
Укроп	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	21	10.3	0.8	0.1	1.6
Итого	672	608	51	27	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	123	129.4	27	2.2	0.5
Лук репчатый (Запекание)	94	33.5	1.2	0.2	6.6
Морковь (Запекание)	85	29.2	1.1	0.1	5.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	73	8.4	0.4	0	2.4
Апельсин	84	36.1	0.8	0.2	6.8
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
СельдерейПобеги	95	20.9	4.3	0.5	4.8
Итого	629	292	35	3	34
Итого за день	2049	1489	111	63	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 15.02.2025 10:04

Охох,, спасибо,Мариночка, за подсказку 🥰😘 совсем забыла про Сретение⚘
А у нас зимаааа и морозы..... такое чувство, что и в марте не уйдёт....поживём-увидим😊😉⚘

Марина 15.02.2025 10:08

Танечка, 💐💐💐💐🌹

Сияна 15.02.2025 10:11

Марина, 😂😂😂 какая классная картинка 👍Прям рассмешила

Марина 15.02.2025 10:14

Сияна, 🥰🤣Рада🌹🌹🌹

Танюра 15.02.2025 10:24

Марина, В кофейной чашке сахарный февраль
Растает холодом последней вьюги,
Весна поднимет робкую вуаль
Под натиском цветущей бури...

/Светлана Аль-Хальди/