Марина
15.02.2025 08:40
Дневник питания за 14.02.2025
Доброго утра🌞❗
Внуков привезли как уже пару дней, поэтому ничего не успеваю))
Вчерашний рацион🥰
Всем добра и счастливых выходных 🏵️💖😘
Внуков привезли как уже пару дней, поэтому ничего не успеваю))
Вчерашний рацион🥰
Всем добра и счастливых выходных 🏵️💖😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
103
|
68 | 15.1 | 0.8 | 0 |
| Горбуша соленая |
28
|
47.3 | 6.2 | 2.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
42
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| ПаштетИрины |
37
|
63.8 | 4.6 | 3.9 | 2.4 |
| Омлет с адыг.сыром |
100
|
155.5 | 11.4 | 11 | 2.7 |
| Груша |
83
|
39 | 0.3 | 0.2 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кукуруза, консервы |
42
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 795 | 565 | 42 | 25 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мандарин |
32
|
12.2 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Печенье Ушки с Сахаром [Ашан] |
48
|
190.1 | 3.6 | 6.9 | 28.5 |
| Итого | 637 | 295 | 5 | 7 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желтохвостая Лакедра [Виталюр] |
172
|
412.8 | 36.1 | 27.5 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
65
|
26 | 2 | 0.1 | 4.2 |
| МаслоРыжиковое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| СельдерейПобеги |
32
|
7 | 1.4 | 0.2 | 1.6 |
| Баклажан (Запекание) |
43
|
9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Ржаные отруби |
45
|
51.4 | 5.5 | 1.5 | 3.9 |
| Хурма |
168
|
112.6 | 0.8 | 0.7 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 830 | 666 | 46 | 35 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
| Баклажан (Запекание) |
94
|
19.6 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| ПаштетИрины |
20
|
34.5 | 2.5 | 2.1 | 1.3 |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Итого | 286 | 180 | 13 | 8 | 11 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4298 | 1710 | 107 | 76 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Танюра
15.02.2025 08:48
С внуками быть -счастье бабушки🥰🥰🥰наслаждайтесь моментами
Сияна
15.02.2025 10:08
Внуки это движуха, это здорово, это счастье. Они заполняют все
уголки нашего дома.
