Марина
26.01.2025 06:31
Дневник питания за 26.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОвсянкаСэр |
150
|
132.5 | 4.7 | 2.4 | 23.3 |
| ПаштетИрины |
35
|
60.4 | 4.4 | 3.7 | 2.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Минтай (Жарка) |
125
|
71.6 | 16.1 | 0.8 | 0 |
| Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия [Европром] |
33
|
66 | 2.8 | 5.3 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| СЫРНИКИ |
85
|
194.8 | 24.7 | 10 | 2.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 532 | 630 | 60 | 29 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ |
278
|
451.8 | 32.5 | 30.6 | 9.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
230
|
32.2 | 2.1 | 0.3 | 4.1 |
| СельдерейПобеги |
53
|
11.7 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Половинка Ржаного Багета с Чесноком [Перекресток] |
45
|
135 | 2.9 | 6.3 | 20.3 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Морковь |
111
|
38.9 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черника |
118
|
51.9 | 1.3 | 0.7 | 9 |
| Итого | 1141 | 743 | 44 | 38 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СалатОгурцыПомидоры |
111
|
36.9 | 1.1 | 1.9 | 4.4 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.4 | 4.8 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
25
|
87.8 | 0 | 0 | 21.4 |
| Кабачок (Запекание) |
75
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| ПаштетИрины |
25
|
43.1 | 3.1 | 2.6 | 1.7 |
| Итого | 291 | 207 | 6 | 5 | 35 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3664 | 1581 | 111 | 72 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ирина Макс
26.01.2025 09:53
Доброе утро! Хорошего дня!
Марина
26.01.2025 13:24
Иринка/user], взаимно🌹❗
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
