Марина
22.01.2025 17:48
Дневник питания за 22.01.2025
Добрый вечер)
Стараюсь обходиться без конфет, но, чуток ирисок на пробу внучка дала))
Ходьбу сегодня вписала не всю, только 6 т.ш.
Прекрасного уютного вечернего настроения🙏
Стараюсь обходиться без конфет, но, чуток ирисок на пробу внучка дала))
Ходьбу сегодня вписала не всю, только 6 т.ш.
Прекрасного уютного вечернего настроения🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПаштетИрины |
27
|
46.6 | 3.4 | 2.8 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
31
|
61.4 | 2 | 0.4 | 12.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
83
|
80.4 | 17.4 | 1 | 0.3 |
| Яичный желток куриный (Жарка) |
30
|
101.9 | 4.9 | 8.9 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Морковь |
73
|
25.6 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Свити [Магнит] |
67
|
38.9 | 0.5 | 0.1 | 6 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| ОладьиБанановые |
65
|
118.2 | 15.1 | 3.3 | 8.5 |
| Итого | 431 | 558 | 51 | 22 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БорщГовяЖ |
443
|
165.7 | 10.6 | 8.4 | 11.1 |
| КотлетаКураРыба |
103
|
142.2 | 25.1 | 4.1 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
246
|
132.8 | 7.1 | 6.2 | 11.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
42
|
191.5 | 1.3 | 11.8 | 17.6 |
| Итого | 866 | 694 | 46 | 30 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 64 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
73
|
108 | 15.2 | 4.8 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
102
|
74 | 2 | 0.4 | 15.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Конфеты, ирис |
9
|
35.2 | 0 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 584 | 301 | 23 | 10 | 26 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3445 | 1578 | 121 | 64 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Марина
22.01.2025 18:24
Ирина Макс
22.01.2025 21:03
Внучке надо разъяснить ситуацию, чтобы стрессов у бабушки не было.
Анна
23.01.2025 18:43
Хорошего настроения, Валя🌸
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
