Дневник питания за 10.01.2025

Доброго чудесного дня!
Не опубликовала дневник, т.к. хорошая болезнь -- склероз: ничё не болит и всегда много нового))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Запекание)	150	34.4	2.3	0.3	5.7
Индейка, цыплята, запечённые	52	89.4	14.7	3	0
Кетчуп с пониженым содержанием соли	30	30.3	0.3	0	8.1
Минтай (Запекание)	125	82.5	18.3	1	0
Пекинская капуста	207	33.1	2.5	0.4	4.2
Авокадо	91	145.6	1.8	13.3	1.7
БанановыйКекс	109	205.6	29.2	6.5	10.2
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	854	676	72	27	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	61	21.4	0.8	0.1	4.2
Брокколи (На пару)	127	42	3.5	0.5	4.9
Авокадо	42	67.2	0.8	6.2	0.8
Минтай (Запекание)	210	138.6	30.7	1.7	0
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	42	131	3.9	0.5	27.8
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	97	197.9	27.8	8	1.9
Морские водоросли вакаме, сырые	42	18.9	1.3	0.3	3.6
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Итого	646	680	69	17	57
Итого за день	3215	1433	143	45	105