Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

04.01.2025 18:57

Дневник питания за 04.01.2025

Народ на Красной Поляне: половина, (как мы), -- надзирает😁, половина -- катается)
Выбрались на пару дней посмотреть на снег
Хороших Вам новогодних дней🥰🥰🥰🥰🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	125	339.4	24.4	2.4	55.1
Шпинат	55	12.7	1.6	0.2	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	90	257.4	18.5	19.8	0.4
Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром [Верный]	120	297.6	9.1	11	39.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Мандарин	92	35	0.7	0.2	6.9
Итого	802	945	54	33	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Тушение)	183	232.4	34.5	10.6	0
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
ПЕЧЕНЬ И ИКРА МИНТАЯ	65	195	9.1	17.6	0
Сметана 20% жирности	31	63.9	0.8	6.2	1.1
Укроп	18	7.2	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Перец венгерский	33	9.6	0.3	0.1	1.9
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Помело	280	106.4	2.1	0.1	24.1
Итого	711	781	53	42	45

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3013	1726	108	76	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Танюра 04.01.2025 19:09

Добрый вечер, Мариночка💖💖💖
Прекрасного отдыха, хорошего настроения, наслаждения атмосферой Красной Поляны🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰🌞🎄🎄🎄

Марина 04.01.2025 19:19

Добрый вечер, Танюшка, и спасибо за теплое настроение))
Уже побродили по кромке моря😁
😍Улов👇

Марина 04.01.2025 21:38

Танюра, 🎄🎄🎄💖💖💖🌟🌟🌟🌟ночные пальмы))

Танюра 05.01.2025 09:45

Марина, красотА🥰🙏💞🎄🏝🎄💞

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги