Марина
03.01.2025 19:40
Дневник питания за 03.01.2025
Всем -- хороших новогодних праздников!
МЗР уютный и приветливый, начало года чудесное)) В поездках с внуками по родственникам и отдохнули и окультурились🤣
Полёт нормальный
Продолжаем наслаждаться))
МЗР уютный и приветливый, начало года чудесное)) В поездках с внуками по родственникам и отдохнули и окультурились🤣
Полёт нормальный
Продолжаем наслаждаться))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
175
|
115.5 | 25.6 | 1.4 | 0 |
| Кальмар в Рассоле [Меридиан] |
99
|
44.6 | 7.4 | 1.2 | 1.1 |
| Кетчуп Шашлычный [Пикадор] |
30
|
22.5 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб] |
45
|
120.6 | 3.5 | 1.2 | 23.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
45
|
221 | 3.4 | 10.7 | 26.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 619 | 566 | 42 | 16 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
300
|
198.1 | 43.9 | 2.4 | 0 |
| Кляр для рыбы |
33
|
112.2 | 2.8 | 0.5 | 24.4 |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) |
32
|
86.9 | 6.2 | 0.6 | 14.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сметана 20% жирности |
37
|
76.2 | 0.9 | 7.4 | 1.3 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
30
|
40.5 | 5.5 | 2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
34
|
59.2 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Помело |
363
|
137.9 | 2.8 | 0.1 | 31.3 |
| Итого | 898 | 841 | 65 | 27 | 84 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3117 | 1407 | 107 | 43 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Ирина Макс
03.01.2025 23:20
Счастья Вам в новом году!
Анна
03.01.2025 23:45
Продолжайте наслаждаться, очень хорошее время для общения с внуками
и родственниками🥰❄️❄️❄️ По Красной хоть потолкались?
Танюра
03.01.2025 23:54
Мариночка, ждём отчёта с мест прогулок....🥰🥰🥰
Новогодние красОты Краснодара, плизззз🙏🤩🎄🎄🎄🎄
Новогодние красОты Краснодара, плизззз🙏🤩🎄🎄🎄🎄
Марина
04.01.2025 18:58
Ирина
Макс, Ирочка, спасибо) И Вам счастья и мечт исполнения🎉🤗❗
