Марина
15.12.2024 22:21
Дневник питания за 15.12.2024
Вечер у нас с ливнем))
Уютно барабанит в подоконник, а дома тепло и уютно
Желаю Вам солнышка душевного))
Уютно барабанит в подоконник, а дома тепло и уютно
Желаю Вам солнышка душевного))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИНЕГРЕТ |
203
|
125 | 4.9 | 2.8 | 17.3 |
| Минтай (Тушение) |
184
|
121.5 | 26.9 | 1.5 | 0 |
| Лососевые Порции [Vici] |
90
|
196.2 | 10.2 | 9.5 | 17.6 |
| Булгур, крупа |
15
|
51.3 | 1.8 | 0.2 | 9.5 |
| Киви |
152
|
71.4 | 1.2 | 0.6 | 12.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 706 | 664 | 49 | 22 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
67
|
224.5 | 2.9 | 8.3 | 35.9 |
| Итого | 67 | 224 | 2 | 8 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БорщГовяЖ |
300
|
112.2 | 7.2 | 5.7 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Лососевые Порции [Vici] |
90
|
196.2 | 10.2 | 9.5 | 17.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| СельдерейПобеги |
52
|
11.4 | 2.3 | 0.3 | 2.6 |
| ПаштетГовяжПечень12.12. |
76
|
103.1 | 10.6 | 3.9 | 5.9 |
| Соевый протеиновый изолят |
18
|
60.3 | 15.9 | 0.6 | 0 |
| Ржаной Багет с Чесноком [Пятерочка] |
27
|
81 | 1.8 | 3.8 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд] |
10
|
59.6 | 0.8 | 4.2 | 4.7 |
| Итого | 923 | 737 | 55 | 36 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
124
|
81.9 | 18.1 | 1 | 0 |
| Морковь |
111
|
38.9 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 310 | 156 | 20 | 1 | 13 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3706 | 1782 | 128 | 68 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анна
15.12.2024 23:20
Спасибо, и Вам того же, Марина🌸
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
