Марина
12.12.2024 18:48
Дневник питания за 12.12.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
39
|
6.2 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| СельдерейПобеги |
46
|
10.1 | 2.1 | 0.2 | 2.3 |
| Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь] |
33
|
75.2 | 2 | 0.8 | 16.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
19
|
43.7 | 5.8 | 2.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Груша |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.4 | 12.2 |
| Тыква (Запекание) |
67
|
12.3 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
| Итого | 408 | 432 | 44 | 16 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БорщГовяЖ |
611
|
228.5 | 14.7 | 11.6 | 15.3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Минтай (Жарка) |
95
|
54.4 | 12.2 | 0.6 | 0 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
81
|
9.7 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Свекла (Варка со сливом) |
48
|
14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
| Печенье без сахара с семенами льна и отрубями |
18
|
73.8 | 1.8 | 2.4 | 11.1 |
| Итого | 900 | 431 | 31 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПаштетГовяжПечень12.12. |
163
|
221.2 | 22.8 | 8.3 | 12.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Грибы Маринованные Вешенки [Алые Паруса] |
85
|
32.3 | 1.8 | 0.3 | 5.5 |
| Минтай (Тушение) |
60
|
39.6 | 8.8 | 0.5 | 0 |
| СЫР "МОЛОЧНАЯ ЛЕГЕНДА"НОВЫЙ"МДЖ20% |
11
|
25.1 | 3.6 | 1.2 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 327 | 335 | 37 | 10 | 22 |
| Итого за день | 1635 | 1199 | 113 | 44 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Глория_
12.12.2024 19:24
Красавчик какой!
Танюра
12.12.2024 19:28
И когда же? 🎄🎄🎄🎄🎄Когда, Мариночка🙂🎄😉...
После дождичка, в четверг!!!
И мы все ждём))🎄🎄🎄
После дождичка, в четверг!!!
И мы все ждём))🎄🎄🎄
Анна
12.12.2024 19:32
Наши собаки тоже в предвкушении, что скоро можно нажраться елочным
дождиком😂
Светланушка
12.12.2024 19:37
Котик чудо!
Марина
12.12.2024 20:16
Ferris
wheel, точно😁
Серафима
12.12.2024 20:24
Морда, я тебя уже люблю.
ОКСАНА
14.12.2024 07:59
Уже дождался. 
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы