Марина
28.11.2024 17:27
Дневник питания за 28.11.2024
Сегодня на ужин фаршировала кальмары грибами и яйцом+моцарелла
вовнутрь, чтоб тянулась😊и снаружи, чтоб вкуснее)
Давно не делала их, но по спецзаказу для детей повторяю, немного изменив рецепт, чтобы не было очень калорийно
Вот такие "поросятки"🤪
Давно не делала их, но по спецзаказу для детей повторяю, немного изменив рецепт, чтобы не было очень калорийно
Вот такие "поросятки"🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИНЕГРЕТ |
243
|
149.7 | 5.8 | 3.4 | 20.7 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки |
127
|
273.1 | 36.5 | 13 | 2.7 |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
12
|
14.8 | 3 | 0.3 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
23
|
64.4 | 6.3 | 3.9 | 0.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Крокант [Яшкино] |
35
|
196 | 2.3 | 13.2 | 17.4 |
| Итого | 626 | 737 | 56 | 35 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина Деликатесная [Мясницкий Ряд] |
80
|
96 | 8 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 80 | 96 | 8 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОВОЩНОЕ РАГУ |
173
|
103.3 | 4.3 | 3.5 | 12.8 |
| Хек (Запекание) |
174
|
136.6 | 26.6 | 3.4 | 0 |
| ВИНЕГРЕТ |
148
|
91.2 | 3.6 | 2.1 | 12.6 |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Итого | 581 | 413 | 35 | 9 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КальмарФарширГрибами |
149
|
187.6 | 23.4 | 7.5 | 6.3 |
| СалатОгурцыПомидоры |
68
|
22.6 | 0.7 | 1.2 | 2.7 |
| Зефир |
13
|
42.4 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 230 | 252 | 24 | 8 | 19 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3017 | 1499 | 124 | 59 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Майя
28.11.2024 17:33
Какой разврат!………😁
Марина
28.11.2024 17:36
Только что наразвращалась🤣
Ирина Макс
28.11.2024 18:13
Ой! Мне такое даже смотреть нельзя! 
Трудовые резервы
28.11.2024 18:18
Кальмары! с грибами! с моцареллой! О,
мон дьё!!!!!
Марина
28.11.2024 18:25
Трудовые
резервы, благодарю🌹 Родственная душа🥰🙏❗
Анна
30.11.2024 07:43
Как же я люблю все эти кальмаровые фарширования🤩Хорошая идея на сегодняшний ужин 👌
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
