Дневник питания за 26.11.2024

Прогулки по Красной радуют своей сказочностью, -- работа кипит, готовятся новые инсталляции, арки, большие новогодние шары, преображается Александровский бульвар!
Всем теплого, уютного вечера🍁🌹💕❗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета Горячего Копчения [Русское Море]	135	244.4	33.8	12.2	0
Цветная капуста (Тушение)	37	11.1	0.8	0.1	1.5
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]	7	19.5	0.5	0.3	3.3
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	23	64.4	6.3	3.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	567	367	42	16	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	153	145.9	33.2	1.2	0.6
ОВОЩНОЕ РАГУ	400	238.8	10	8	29.6
Айсберг (салат кочанный)	134	18.8	1.2	0.2	2.4
Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka]	12	41.9	5.6	0.6	4.7
Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	227	158.9	2.3	7.3	21.6
Соевый протеиновый изолят	27	90.5	23.8	0.9	0
Зефир Ванильный [Балаковский Кондитер ]	38	120.1	0.3	0	31
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Итого	998	828	77	19	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	254	154.9	1.8	1.1	22.4
Горошек зеленый. Консервы	123	49.2	3.8	0.2	8
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	427	283	12	7	30
Итого за день	2272	1482	132	42	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.11.2024 17:27

Странно всё это видель с зелёными листьями.

Марина 26.11.2024 17:33

Да, Ирочка!
Когда мы жили во Владивостоке и приезжали зимой сюда на новогодние каникулы, тоже было странно, но так тепло и сразу уютно становилось) Да ещё всегда организуют гуляния с выступлением танцевальных и песенных коллективов 😊
Народ уже в предвкушении праздников, многие придут в Новогоднюю ночь на бульвар, уверена, будет на что полюбоваться... И у нас ещё сегодня утром был первый снег...

Марина 26.11.2024 17:34