Марина
19.11.2024 10:39
Дневник питания за 18.11.2024
Оказывается, не опубликовала вчерашний рацион) Вечером гуляли с
внуками по улице Красной, команда Галицкого украшает город к Новому
году, и на душе тепло)
Прекрасного сегодня!
Прекрасного сегодня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПаштетПеченьГоаяжья |
172
|
310.5 | 17 | 21.8 | 11.2 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
200
|
44 | 5 | 0.2 | 7.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
86
|
137.6 | 1.7 | 12.6 | 1.6 |
| морковь по корейски |
62
|
69.4 | 0.7 | 5.6 | 4.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
34
|
94.5 | 2.3 | 1.2 | 16 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| АдыгэСыр |
35
|
96.6 | 5.8 | 5.3 | 6.4 |
| Итого | 754 | 863 | 41 | 53 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
287
|
324.3 | 67.7 | 5.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
131
|
23.6 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Кисло-Сладкий Соус [Махеевъ] |
35
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8.1 |
| Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ] |
7
|
28 | 3.2 | 0.3 | 2.8 |
| Печенье без сахара с семенами льна и отрубями |
20
|
82 | 2 | 2.7 | 12.3 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 810 | 636 | 76 | 8 | 61 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3064 | 1499 | 117 | 62 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина Макс
19.11.2024 10:55
Доброго дня! Странно наблюдать украшения к Новому году, когда
листья на деревьях. Северному человеку непривычно.
Марина
19.11.2024 11:00
Ирина
Макс, Иринка, спасибо)
Нам не странно, - зелёная трава и солнце останутся до Новогодних праздников)) Загадаю снег как желание)))
Нам не странно, - зелёная трава и солнце останутся до Новогодних праздников)) Загадаю снег как желание)))
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
У нас ещё нет подготовки в новому году, а в Минске начинают украшать