Марина

03.11.2024 21:54

Дневник питания и тренировок за 03.11.2024

Выставка художников Кубани

Сподобились вот с подругой выставку посетить) Сегодня краснодарская Ночь искусств, по аналогии с Ночью музеев)
Очень разноплановая живопись, многое понравилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЗапеканкаЯблокоБананТворог	138	197.6	23	7.9	9.1
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Котлеты из индейки со сливками	98	215.6	11.8	14.7	9.8
Капуста белокочанная (Тушение)	142	35.3	2.1	0.3	6.2
Горбуша соленая	52	87.9	11.5	4.7	0
Пищевые Дрожжи Неактивные [Nooch ]	11	44	5.1	0.5	4.4
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Итого	548	661	57	33	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СалатОгурцыПомидоры	295	97.9	3	5	11.8
Дамплинги кинг-сайз со свининой и кукурузой	244	351.4	15.9	16.1	35.6
Картофель печеный, с кожурой, без соли	143	133	3.6	0.2	27.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	68	132.6	17	6.7	0
Кетчуп Лечо [Слобода]	25	22	0.5	0	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1025	739	39	28	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	45	221	3.4	10.7	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	224	3	10	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПеченьКурЛук	155	182.9	20.3	8.2	7
Пицца Маргарита [Додо Пицца]	300	666	27.3	21	87.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина	23	10.6	0.2	0.1	1.9
Розмарин, свежий	10	13.1	0.3	0.6	0.7
Итого	788	875	48	29	97

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4206	2500	148	101	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Находилось неплохо, устала))
И как продолжение Ночи искусств - домашнее тёплое одеялко) Добрых, сопдких снов🥰

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	28649	28649
Время	485	485
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 840 ккал

Количество шагов: 28649

Время: 485 мин

Марина 03.11.2024 22:02

Конечно, картин много...
Но этот "Утренний кофе" навевает Турцию с её восточным колоритом и вкусным запахом кофе)
А вот улочка старого Краснодара

Марина 03.11.2024 22:08

И натюрморт Оберег, спокойный и уютный с мягким золотистым светом

А потом рацион слетел нАпрочь из-за кафе))

Ирина Макс 03.11.2024 22:26

Приятные впечатления! очень рада за Вас! А мой город Иваново - город художников, у нас три учебных завеления художников выпускает. Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 04.11.2024 09:10

С днем народного единства!
Пусть на матушке земле
Не творятся впредь бесчинства
И дружны лишь будут все!

Пусть не ссорятся народы
И не делят ничего!
Всем — добра, любви, свободы
И хорошего всего!

Марина 04.11.2024 09:31

Ольга, Оленька, спасибо! Поздравлнние-- огонь!!! Взаимно! Радости и здоровья🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Танюра 04.11.2024 12:16

Добрый день,Мариночка 🌺🌺🌺
С праздником!!!

Тема исскуства мне очень близка 🥰🥰🥰
Всегда бываю на выставках и в музеях....получаю огромный положительный заряд эмоций🥰🥰🥰🥰
И очень люблю наш национальный художественный музей в Минске🥰🥰🥰

Марина 04.11.2024 14:29

Танюра, Танечка, с праздником! В единстве наша сила)
Желаю мира и добра вашему дому и семье💕❤️💛💚💓💙🧡🤎
Минский художественный музей обязательно посетим с внуками, уже это себе замечтала✅🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Танюра 04.11.2024 14:49

Марина, оооооо!!!
Собираетесь в гости🥰🥰🥰...!!!!
Тогда внукам будет интересно побывать в музее истории Великой Отечественной войны ....экспозиции впечатляющие ❗

Анна 04.11.2024 14:56

С праздником, Марина! Мы тоже в Краснодаре второй день гуляем! На выставке ещё не были.

Анна 04.11.2024 14:57

Ирина Макс, замечательный город Иваново и вся область👌очень люблю Ваши края

Марина 04.11.2024 15:29

Анна, эх, погода подвела....Очень холодно, да ещё дождь, гулять совсем не тянет
Не жалейте о выставке, она совсем небольшая) , т.к. Дом союза художников на реставрации, нашли маленькое помещение рядом с залом органной музыки
Вчера были художники и организаторы провели небольшую торжественную часть с поздравлениями)
Лучше побывать в музее Фелицына на выставке Ван Гога)

Марина 04.11.2024 15:35

Танюра, обязательно посетим! Спасибо) Детям это будет интересно)

Марина 04.11.2024 15:38

Ирина Макс, действительно, город талантов)
Вот в Иваново я не была, очень жаль☺️

Марина 04.11.2024 15:39

Всех с прездниками!!!
Мира и добра дому и семьям!!!

Ирина Макс 04.11.2024 16:32

Анна, спасибо!

Ирина Макс 04.11.2024 16:33

Марина, ещё побываете! Широкая улыбка

Анна 04.11.2024 18:00

Марина, да, погода ветреная, но зато людей на улицах мало👌