Марина
11.10.2024 09:15
Дневник питания за 11.10.2024
Доброе утро, страна!
Прекрасного настроения)
Бодрости)
Активности)
Здоровья💟
Небольшую утреннюю зарядку Вам в ленту)))
Прекрасного настроения)
Бодрости)
Активности)
Здоровья💟
Небольшую утреннюю зарядку Вам в ленту)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
115
|
65 | 10 | 2.4 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
158
|
75.8 | 17.5 | 0.3 | 1.6 |
| Яичный желток куриный (Жарка) |
28
|
95.1 | 4.5 | 8.3 | 1 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
140
|
30.8 | 3.5 | 0.1 | 5.2 |
| СалатПекинка |
250
|
100 | 3.8 | 4.3 | 11 |
| Напиток с Миндалем на ячменно-нутовой основе |
75
|
52.5 | 0.4 | 1.5 | 9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Итого | 873 | 614 | 64 | 21 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Курогрудь |
155
|
267.4 | 43.1 | 8.8 | 4 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
170
|
37.4 | 4.3 | 0.2 | 6.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| СалатПекинка |
100
|
40 | 1.5 | 1.7 | 4.4 |
| Апельсин |
155
|
66.7 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Шоколад Бабаевский Горький |
14
|
75.6 | 1.1 | 5 | 6.6 |
| Напиток с Миндалем на ячменно-нутовой основе |
180
|
126 | 0.9 | 3.6 | 21.6 |
| Итого | 824 | 730 | 53 | 31 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага беломорская (Жарка) |
188
|
135 | 29.2 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
98
|
22.5 | 1.8 | 0.1 | 2.9 |
| МаслоРыжиковое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
| Итого | 339 | 248 | 31 | 7 | 13 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3536 | 1593 | 149 | 60 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Марина
11.10.2024 09:16
https://www.youtube.com/live/GpYvVAuOz_Q?si=VAejlGe-NwPB3kbL
Ирина Макс
11.10.2024 09:59
У меня ю-туб не работает. С добрым утром Вам!
Танюра
11.10.2024 14:51
Мариночка, добрый день🍁🍁🍁 Ты вернулась!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️Прекрасно!!!
Хорошего активного денёчка🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Марина
14.10.2024 09:41
Ирина
Макс, Ирочка, с добрым и прекрасным утром! Очень рада встрече
❤️🍀☀️🌿💐🏵️❗❗❗
Ирина Макс
14.10.2024 09:57
Марина, С
добрым утром! У нас оно сегодня солнечное.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
