Дневник питания за 09.06.2024

Маникюр — любимый женский способ восстановления душевного равновесия.
Неважно как вы себя чувствуете: улыбнитесь, встаньте, оденьтесь, сделайте маникюр и больше никогда не опускайте руки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	110	15.4	1	0.2	1.9
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Чечевица, зерно (Варка)	50	135.7	11.4	0.7	20.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	131	267.2	37.5	10.8	2.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	746	575	61	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	185	235	34.9	10.7	0
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Кефир 2,5% жирности	65	34.5	1.9	1.6	2.6
Творог 5% жирности	65	94.3	13.7	3.3	2
Вишня	88	45.8	0.7	0.2	9.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	14	76.6	0.9	4.8	7.6
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	723	638	55	34	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару	115	136.9	26.2	2	1.7
Шпинат	125	28.8	3.6	0.4	2.5
Шелковица	65	34.5	0.5	0.3	7.8
Итого	305	200	30	2	12

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3274	1414	147	57	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 09.06.2024 15:37

Танюра 09.06.2024 16:24

Ну мы такой маникюр в детстве делали ...только ноГти были подлиннее😊😉😉😉
Возле дома,где я жила в детстве соседка выращивала целые заросли космеи... Они были такие разноцветные....и хорошо клеились на ногти....было супер!🌸🌸🌸