Дневник питания за 08.06.2024

Хорошего денёчка!
Сегодня и день и рацион более упорядочены), свобода попугаям поутихла, вода хорошая, 25°

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	212	29.7	1.9	0.3	3.8
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	41	107.4	9.1	7.9	0.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Вишня	60	31.2	0.5	0.1	6.4
Итого	618	263	18	14	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару	164	195.2	37.4	2.8	2.5
Салат (латук)	157	25.1	2.4	0.3	3.1
Морская капуста (ламинария) свежая	110	27.4	1	0.2	3.3
МаслоРыжиковое	2	18	0	2	0
Абрикосы	134	59	1.2	0.1	12.1
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Кокосовая стружка, подслащенная	12	54.7	0.4	3.4	5
Изюм, золотистый, без косточек	3	9	0.1	0	2.3
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная	3	10	0	0	2.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	862	568	48	23	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	189	198.8	41.5	3.3	0.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кабачок (Запекание)	141	28.3	0.8	0.4	5.3
Морковь	53	18.6	0.7	0.1	3.7
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition]	30	129.9	26	2	2
Итого	818	480	70	6	35
Итого за день	2298	1311	137	44	83