Марина
08.06.2024 09:51
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет! Всё отлично)
Порадовалась небольшому отвесу, даже очень неожиданно), наверное, плавание в помощь😉
Порадовалась небольшому отвесу, даже очень неожиданно), наверное, плавание в помощь😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
273
|
149.9 | 33.4 | 1.7 | 0 |
| Салат из мяса мидии чилийской вареной с овощами |
150
|
276 | 13.2 | 17.7 | 16.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
120
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 883 | 639 | 64 | 28 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
332 | 15.5 | 21 | 17.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 7.6 |
| Нектарин |
63
|
27.7 | 0.7 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 743 | 456 | 21 | 25 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
5
|
26.6 | 0.3 | 1.7 | 2.5 |
| Соломка Соленая [Завод Алешина] |
10
|
25.3 | 1 | 0.3 | 5 |
| Итого | 515 | 196 | 2 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
203
|
385.7 | 54.1 | 17.2 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 303 | 401 | 55 | 17 | 2 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3644 | 1695 | 144 | 73 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Марина
08.06.2024 09:59
Гранат цветёт🏵️ и магнолия)) 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
