Марина
06.06.2024 23:11
Дневник питания за 06.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| УхаТолстолоб |
458
|
227.6 | 29.8 | 9.2 | 4.1 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 2.9 |
| Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
15
|
64.9 | 13 | 1 | 1 |
| Вишня |
103
|
53.6 | 0.8 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 716 | 485 | 60 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Итого | 250 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
137
|
60.3 | 1.5 | 0.4 | 12.1 |
| Итого | 137 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перепел |
180
|
345.6 | 35.3 | 21.7 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шампиньоны (Запекание) |
70
|
18 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
| Кетчуп |
70
|
70.7 | 0.7 | 0.1 | 19 |
| Картофель (Запекание) |
80
|
57.8 | 1.6 | 0.3 | 12.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
150
|
358.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 765 | 970 | 43 | 23 | 58 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3368 | 1523 | 105 | 39 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Марина
06.06.2024 23:13
Приехали днём, вода 22°, ❗бодрит❗ 
Марина
06.06.2024 23:16
Li-Ka
06.06.2024 23:22
Очень так тоже хочется) сейчас наверное все в ленте захотят )))
Марина
06.06.2024 23:29
Доброй ночи, девочки)) Спасибо за обратную связь♥️ Сейчас --
баиньки)) До завтра😘
