Марина
01.06.2024 18:45
Дневник питания за 01.06.2024
Добрый день!
Уютного вечера и отличных выходных🙏♥️❗
Уютного вечера и отличных выходных🙏♥️❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| МаслоРыжиковое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
90
|
201.6 | 15.7 | 15.4 | 0 |
| Овес, зерно сухое |
50
|
194.5 | 8.4 | 3.5 | 27.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
15
|
64.9 | 13 | 1 | 1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные [Заинский Крекер] |
9
|
36.9 | 0.9 | 1.4 | 5.3 |
| Итого | 663 | 650 | 46 | 32 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох стручковый, свежий |
100
|
42 | 2.8 | 0.2 | 5 |
| Итого | 100 | 42 | 2 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
162
|
184.7 | 38.3 | 2.4 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Цветная капуста (На пару) |
150
|
43.6 | 3.7 | 0.4 | 6 |
| Унаги Нигири [Евразия] |
0.2
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Твородная запеканка |
30
|
53.8 | 6.3 | 1.9 | 2.6 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 873 | 370 | 51 | 5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
250
|
180 | 39.8 | 2.3 | 0 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 555 | 363 | 42 | 4 | 34 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3691 | 1426 | 143 | 42 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Алла
01.06.2024 19:00
И вам отличных выходных!
Марина
01.06.2024 19:02
Девочки мои! Спасибо)) Очень приятно🌹🌹🌹
Марина
01.06.2024 19:20
Блэк пиано ника не хочет сдаваться, доращивает бутоны и цветёт)) 
Ирина Макс
01.06.2024 20:50
Марина,
Красивый!
Марина
01.06.2024 20:53
Ирина
Макс, Ирочка, спасибо) это мой любимка))
Ксюша Я
01.06.2024 20:54
Ой !! Какая очаровашка !!
Ирина Макс
01.06.2024 21:13
Марина, а
он не пелорик случайно?
Марина
01.06.2024 23:06
Ирина
Макс, да)
Ирина Макс
02.06.2024 06:24
Марина,
вот и мне так показалось. 
И Вам хорошего отдыха 🌸🌸🌸