Марина
29.05.2024 08:24
Дневник питания за 29.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
68
|
32.6 | 7.5 | 0.1 | 0.7 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
| Камбала речная горячего копчения |
80
|
153.6 | 17.6 | 9.3 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
10
|
31.2 | 0.9 | 0.1 | 6.6 |
| Тыква (Запекание) |
50
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 793 | 534 | 47 | 22 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| УхаТолстолоб |
350
|
174 | 22.8 | 7 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Итого | 1090 | 448 | 48 | 13 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КабачкиФасоль |
150
|
169.4 | 4.5 | 11.3 | 10.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
| Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 310 | 295 | 22 | 13 | 19 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3693 | 1277 | 119 | 49 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
29.05.2024 08:32
Интересная идея про кабачки. С сыро не ела, попробую. ♥️🌹
Танюра
29.05.2024 08:54
Доброе утро, Мариночка💛🌼☀️☀️☀️🌞🌞🌞
Пусть этот день принесёт как можно больше приятных событий, ярких впечатлений, добра и чуда!....
Спасибо за рецептик, как будете готовить кабачки? Кружочками,пластинами,натирать на тёрку???Поделитесь, плизз😍.....чесночку бы ещё добавить или соуса какого-нибудь....
Пусть этот день принесёт как можно больше приятных событий, ярких впечатлений, добра и чуда!....
Спасибо за рецептик, как будете готовить кабачки? Кружочками,пластинами,натирать на тёрку???Поделитесь, плизз😍.....чесночку бы ещё добавить или соуса какого-нибудь....
Марина
29.05.2024 09:28
Лариса
Брусенцева, доброе утро!)🤩🤗 Да, в ссылке подробнее👇
Марина
29.05.2024 09:29
Лариса Брусенцева
29.05.2024 13:06
Марина, 👍
