Дневник питания за 25.05.2024

Доброго дня, мой МЗР ♥️❗
С утра сбегала на треню, по пути находила 9400 шагов, в планах - ещё погулять)
У нас жуткий ветер, ломает деревья, срывает ветки и метёт пыль, не сильно разгуляешься...
Буду сегодня пересаживать моих мартышек - орхидеи и бугенвиллии ждут с немым укором😊
Всем -- бодрости и стройности🥰😘💪🌈❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кабачок (Запекание)	120	24	0.7	0.3	4.5
Минтай (Варка)	130	85.2	18.8	1.1	0
Молоки рыб, все виды	95	135.9	21.2	6.1	1.4
Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy]	30	42	1.2	0	9.6
Горошек зеленый свежий	150	82.5	7.5	0.3	12.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	840	519	57	17	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщик	500	236.5	19	12	11.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	20	14.6	2	0.4	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	110	185.9	30.3	6.3	0
Горошек зеленый свежий	80	44	4	0.2	6.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	910	487	55	18	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	8	22.4	1	0.2	4.2
Итого	258	29	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	140	128.4	22.9	2.8	2.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	90	130.5	15.3	7.7	0
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	727	368	41	11	23

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4235	1404	155	48	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.05.2024 17:31

Удачных пересадок!

Марина 25.05.2024 18:08

Ирина Макс, спасибо)
Вот залипла с ними - на полдня, нравится возиться💮🌿

Марина 25.05.2024 18:16

Ирина Макс 25.05.2024 18:19

Марина, У меня увлечение гибридами уже закончилось, слишком много места занимают, три миньки осталось, правда дендр супербум сущая лошадь.

Марина 25.05.2024 18:28

Ирина Макс, 🤣да, они так разрастаются! Сегодня в ФиксПрайсе купила пластиковые банки 1,8 литра, прозрачные, чтобы слоников разместить)
А скоро куда? - в вёдра что ли?😄
Но нравится пока, хотя младший сын меня критикует, ну, и на здоровье🤣

Hiver 25.05.2024 18:42

Марина, какие у вас красивые цветы 🌸🌸🌸

Ирина Макс 25.05.2024 18:45

Марина, они израстаются, становятся длинными, как ванды, и их приходится резать и укоренять заново.

Танюра 25.05.2024 20:34

Марина, добрый вечер, Мариночка🌸🌸🌸 Какие прелестные орхидеи!!! А цветА просто супер!!! Как часто вы их пересаживаете? А у меня в этом году не цветут....пошли в рост....

Марина 25.05.2024 21:34

Танюра, Танечка, добрый вечер! Спасибо за комплименты🙏💗
Пересаживаю их по мере роста, когда это очевидно нужно) Ваши красотки летом зацветут💯❗... наберутся сил и поблагодарят💮

Марина 25.05.2024 21:37

Hiver, благодарю ❤️ У них своя банда, своя личная жизнь😊
иногда прямо чуаствую, как говорят: полила -- иди уже! 🍀

Танюра 25.05.2024 21:51

Марина, добрый вечер....надеюсь Мариночка,что так и будет.... Думаю,что им все-таки не погравилось место, они не любят,когда их переносишь....Раньше стояли на кухне, теперь в другой комнате...

Марина 26.05.2024 07:36

Танюра, да, так и есть), хорошей им адаптации), вот обживутся и зацветут🥰💮💮💮❗

Танюра 26.05.2024 08:24

Марина, 🌸🌸🌸буду ждать 🙂