Марина
24.05.2024 23:03
Дневник питания за 24.05.2024
Доброго времени суток))
Сегодня в меню присутствовал борщик😊
И дорвалась до зеленого горошка в стрючках)
До завтра, страна МЗР♥️❗
Сегодня в меню присутствовал борщик😊
И дорвалась до зеленого горошка в стрючках)
До завтра, страна МЗР♥️❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Кабачок (Запекание) |
170
|
34.1 | 0.9 | 0.4 | 6.4 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо |
120
|
175.2 | 25.2 | 8.3 | 0 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
123.9 | 8.9 | 9.7 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy] |
30
|
42 | 1.2 | 0 | 9.6 |
| Фисташковое Масло [La Tourangelle] |
1
|
130 | 0 | 14 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Клубника |
55
|
22.6 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 913 | 663 | 45 | 39 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщик |
350
|
165.6 | 13.3 | 8.4 | 8.1 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо |
80
|
116.8 | 16.8 | 5.6 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
180
|
131.4 | 17.9 | 3.5 | 7.1 |
| Свекла (Варка без слива) |
80
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные [Заинский Крекер] |
18
|
73.8 | 1.8 | 2.7 | 10.6 |
| Итого | 958 | 526 | 51 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Горошек зеленый свежий |
200
|
110 | 10 | 0.4 | 16.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 280 | 422 | 17 | 18 | 45 |
| Итого за день | 2151 | 1612 | 114 | 78 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Ирина Макс
25.05.2024 08:31
С Добрым утром! Я сегодня борщ доедаю, если муж не доест,
запланировала.
Алла
25.05.2024 09:15
Отличной вам субботы! У меня сегодня на обед овощной крем-суп
покупной🤣 А вечером креветки😌
Марина
25.05.2024 14:26
Ирина Макс
25.05.2024 14:54
Марина,
мне не из чего. До зарплаты неделя, буду тратить запасы
холодильника и морозильника.
Марина
25.05.2024 16:23
Ирина
Макс, если в морозилке "по сусекам" поскрести, - обязательно
случится сюрприз)
И не обязательно, чтобы уха 🤗😋
И не обязательно, чтобы уха 🤗😋
Елена Петрова
25.05.2024 16:25
Ирина
Макс, я завтра буду варить.
Олег
25.05.2024 16:28
Как посчитать кбжу борща?
Марина
25.05.2024 16:29
Елена
Петрова, класс😄🤗🙋🏼♥️
Олег
25.05.2024 16:37
Спасибо
Ирина Макс
25.05.2024 17:11
Марина,
там есть печёнка говяжья, можно паштет сделать.
Ирина Макс
25.05.2024 17:12
Елена
Петрова, мы тут уже чуть не впятером по борщу ударили. Вот,
присоединишься.
Елена Петрова
25.05.2024 18:24
Ирина
Макс,я 2 раза в месяц стабильно на 3 дня)))
Ирина Макс
25.05.2024 18:29
Алла,
креветки люблю, но редко покупаю.
Марина
25.05.2024 18:29
Елена
Петрова, да, а потом и скучать начинаешь🤣
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
