Дневник питания за 19.05.2024

Будь готов!
Всегда готов!
Больше дела -
Меньше слов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22	120	285.6	18.2	16.3	16.2
Овощное сотэ	250	62	3.5	0.3	11.5
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	89.7	6.7	6.6	0.7
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные [Заинский Крекер]	18	73.8	1.8	2.7	10.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	1178	570	31	26	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное сотэ	200	49.6	2.8	0.2	9.2
Зубатка пестрая	260	327.6	51	13.8	0
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир Смузи Абрикос-Манго [Рот Фронт]	10	33	0.1	0	8.1
Итого	750	445	54	14	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка пестрая	300	378	58.8	15.9	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	450	439	60	16	11
Итого за день	3378	1455	146	57	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.05.2024 13:05

С Праздником! Дарю цветочек

Марина 19.05.2024 13:42

Ирина Макс, спасибо, Ирочка, так иногда приятно вспомнить наше пионерское детство🎺🥁🎈🤗♥️❗

Танюра 19.05.2024 15:00

Татьяна 19.05.2024 15:17

Пионеры, в борьбе за дело великого Ленина будьте готовы! - Всегда готовы! Да, приятно вспомнить. Уже давно дело Ленина перестало считаться великим, но я этот лозунг сразу вспомнила) с праздником)))🌸

Ирина Макс 19.05.2024 15:47

Марина, да, насыщенно жили! Широкая улыбка