Дневник питания за 18.05.2024

С выходными!
Хорошенько отдохнуть и постройнеть🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Спаржа (Варка со сливом)	150	25.2	2.7	0.1	3.3
Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт]	60	42	7.2	1.2	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук зеленый (перо) (Жарка)	60	9.3	0.7	0.1	1.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	89.7	6.7	6.6	0.7
Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные [Заинский Крекер]	20	82	2	3	11.8
Питахайя [Лента]	100	50	0.5	0.3	12
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	1168	447	28	21	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СупЛососьКонсерв	350	160.3	18.9	4.9	10.5
Тунец	80	111.2	19.5	3.7	0
Овощное сотэ	300	93	5.4	0.3	17.4
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Итого	860	417	44	9	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар, все виды, жареный	150	262.5	26.9	11.2	11.7
НавагаКотлета	180	128.5	27.4	1.4	1.1
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	200	136	8.9	1.6	12.9
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	630	568	64	14	33
Итого за день	3658	1433	137	45	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 18.05.2024 12:04

И вам отличных выходных!🤗💐

Марина 18.05.2024 12:11

Алла, 🌈🥰🙋🏼🌹♥️🌿✅

Ирина Макс 18.05.2024 12:32

Хороших выходных! А я работаю. Широкая улыбка

Марина 18.05.2024 13:04

Ирина Макс, Ирочка, пусть будет она в радость)) Иногда это прямо нужно для смены декораций🤗

Танюра 18.05.2024 14:20

Маринка,🤩🤩🤩!!!! Хорошего отдыха в выходные 🌷😍😍😍

Марина 18.05.2024 16:43

Танюра, Танюшка, спасибо! И взаимно🙋🏼🥰🌈Хороших))))
У меня -- один выходной, день-тюлень😊
Что-то никак не активный🥱
Потому что прохладно, наверное))
Собака гулять не собирается!🐶
Но! Встаём!
Ноги -- в руки))
Тасю -- из-под одеяла💯❗❗❗
И -- пошли гулять🤣👇