Марина
05.05.2024 08:00
Дневник питания за 05.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ПЕРЛОТТО |
105
|
84 | 3 | 0.7 | 13.9 |
| Горбуша (Запекание) |
45
|
57.2 | 8.5 | 2.6 | 0 |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
120
|
65.9 | 14.7 | 0.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] |
35
|
118 | 6.7 | 10.2 | 0 |
| СоргоПеченьки |
60
|
147.9 | 22.4 | 3.2 | 19 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
30
|
129.9 | 26 | 2 | 2 |
| Кулич пасхальный |
30
|
96.1 | 2 | 4.3 | 13.1 |
| Итого | 1083 | 853 | 98 | 32 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Тушение) |
200
|
63.2 | 5.4 | 0.7 | 7.3 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
75
|
155.3 | 13.3 | 11.4 | 0 |
| Шпинат |
80
|
18.4 | 2.3 | 0.2 | 1.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
| Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
15
|
64.9 | 13 | 1 | 1 |
| СоргоПеченьки |
30
|
74 | 11.2 | 1.6 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 730 | 432 | 49 | 17 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
165
|
90.6 | 20.2 | 1 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Шпинат |
37
|
8.5 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 467 | 265 | 25 | 11 | 12 |
| Итого за день | 3080 | 1551 | 173 | 60 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Ирина Макс
05.05.2024 08:12
Воистину Воскресе! С праздником! 
Ольга
05.05.2024 08:22
Воистину Воскресе! И Вас с праздником!🥚🧁🕊💐
Валентина Николаевна
05.05.2024 08:25
Воистину Воскресе!
Лаванда
05.05.2024 08:26
Воистину Воскрес! 
Танюра
05.05.2024 08:45
Воистину воскресе, 
Марина
05.05.2024 09:02
Марина
05.05.2024 12:34
Какая красота!!!!! Спасибо, мои дорогие♥️🙏
Алла
05.05.2024 14:22
Воистину воскресе!🐣💐
Ольга Анатольевна
05.05.2024 17:24
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
