Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

25.04.2024 23:16

Дневник питания за 25.04.2024

Активности, бодрости, позитива), всех приветствую!
Ох, я и нарушитель сегодня) Каюсь, трескала тортик и фисташки,... но граммулечку😄
Желаю Вам весеннего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Кабачок (Тушение)	120	26.3	0.7	0.3	5
Минтай (Тушение)	100	66	14.6	0.8	0
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Яичный белок куриный (Варка)	107	51.4	11.9	0.2	1.1
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	30	93.6	2.8	0.3	19.9
Семена Тыквы Очищенные [Fine Life]	15	85.5	3.8	6.9	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1167	534	53	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа (Запекание)	150	27.7	2.6	0.1	4
Килька Черноморская Обжаренная в Томатном Соусе [Знак Качества]	240	422.4	31.2	28.8	9.6
Холодец куриный	300	202.8	41.4	3	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	940	655	75	31	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Торт миндальный	40	187.2	3.1	11.5	17.8
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Итого	545	215	4	13	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	75	17.3	2.2	0.2	1.5
Минтай (Припускание)	100	61.9	13.7	0.8	0
Итого	175	79	15	1	1
Итого за день	3327	1484	148	66	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Виля 25.04.2024 23:36

Это точно весна 👏 Прелесть ирис 😂😜🤩

Марина 26.04.2024 09:29

Виля, радости, бодрости и отличного настроения🙋🌿🌿🌿

Violetta 26.04.2024 09:30

У нас сегодня снег выпал 🥲😭

Nataly? 26.04.2024 09:33

Килька черноморская😂вкусная наверное)

Алла 26.04.2024 10:34

Какие обалденные! И аромат такой тонкий! Они - воспоминания о дедушке, высаживал всех цветов в саду 😊

Марина 26.04.2024 12:09

Натали, на работе всё вкусное🤣 Когда на обед -- полчаса, быстро хватаешь с полок магазина готовую еду и -- вперёд😜❗

Марина 26.04.2024 12:09

Violetta, 😱 да что ж такое!!!! Куда дели весну🌷⁉️

Марина 26.04.2024 12:11

Алла, да! У меня это тоже память -- о бабуле🤗☀️
Светлая память нашим родненьким🙏❤️

Людамила 26.04.2024 12:39

Прекрасного дня, Марина! 🌞🥀😳

Марина 26.04.2024 12:42

Людамила, взаимно 🌿❗

Людамила 26.04.2024 13:49

Марина, о, какая красота! Люблю тюльпаны, они бывают такие разные!♥️

Виля 26.04.2024 20:49

Марина,Также 💥 и весны в душе🍃🪷🍃 в придачу 🤗

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Автор Ирина

Интересные блоги