Дневник питания за 24.04.2024

Приветствую всех!
Салат с авокадо на ужин? Да легко🥰✅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Яичный белок куриный (Варка)	106	50.9	11.8	0.2	1.1
Печень Трески по-Скандинавски [Каждый День]	45	121.5	2.7	11.3	2.5
Навага дальневосточная (Припускание)	50	29.7	6.5	0.4	0
Горбуша Холодного Копчения [King Fish]	45	81	7.2	5.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
БомббарПротеиновоеПирожн	1	108	10	4.2	10.2
Семена Тыквы Очищенные [Fine Life]	15	85.5	3.8	6.9	2.1
Итого	1153	593	50	34	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Куриное Филе с Ананасовым Чатни и Соба с Кунжутным Маслом [Level Kitchen]	250	365	22.5	7.5	50
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тыква (Запекание)	10	1.8	0.1	0	0.4
Итого	903	528	26	11	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СалатАвокадо	100	93.6	8.5	5.6	1.7
Минтай (Тушение)	150	99	21.9	1.2	0
Шпинат	75	17.3	2.2	0.2	1.5
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Кефир 2,5% жирности	53	28.1	1.5	1.3	2.1
Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition]	25	108.2	21.6	1.7	1.7
Итого	433	355	56	10	8
Итого за день	3289	1477	133	56	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 24.04.2024 14:33

Спасибо, сохранено 😉

Марина 24.04.2024 14:38

Алла, 🌹🌹🌹🌹🌹🥰

Танюра 24.04.2024 14:44

Люблю необычные салаты 😍 Спасибо большое 🌹 за рецепт...

Виля 24.04.2024 15:44

Записалась в очередь на пробу 😥🤗 Спасибо 😜🍃

Марина 24.04.2024 16:10

Танюра, 🥰😻🌸💐☀️❗

Марина 24.04.2024 16:12

Виля, попробуйте)) он сытный 🤗🙋💯🌿🌿🌿

Мартинка 24.04.2024 23:04

Интересный салатик, и очень даже вписывается в кето по составу продуктов. Попробую тоже сделать как-нибудь. Спасибо за рецепт! 💐

Марина 25.04.2024 08:35

Мартинка, рада вам!🌸☀️💐

Марина 26.04.2024 12:31

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, во!👍👌
Это судьба🎉🤣❗❗❗

Мартинка 26.04.2024 13:15

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, с копчёностями осторожно покупными. Их часто вымачивают в маринаде с сахаром перед копчением. «Агромясопром» так делает, я на их продукции один раз вылетала из кетоза, обидно было, что поела мяса и вылетела со свистом. Теперь мясо сама готовлю.

Мартинка 26.04.2024 13:16

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, авокадо можно не обязательно в бумаге. Просто положить в один пакет с яблоками или бананами, грушами и завязать. За один-два дня дозревают.

Visteriya 26.04.2024 13:22

Мартинка,большое спасибо за Америку О,О Не знала, что можно так заставить авокадо дозреть! А хранить этот пакет можно в холодильнике или он при комнатной температуре должен находится все 2 дня?

Мартинка 26.04.2024 13:37

Visteriya, в комнатной температуре. Они очень быстро зреют. Только пакет завязать обязательно.

Марина 26.04.2024 14:03

Мартинка, точно!
Тоже покупаю их "деревянными" и под бочок к бананам😜🤣

Мартинка 26.04.2024 14:11

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО, да, они всегда пишут 0 углей.