Дневник питания за 10.04.2024

Доброго времени суток)
Рацион сегодня плотненький😄
Активность - тоже 😄
14 000 шагов, много гуляли по весне, вечером -- треня в зале)
Немного весны в ленту🌿🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Риет из Минтая с Творожным Сыром [Agama]	100	180	20	10	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Напиток Кисломолочный Клубничное Мороженое [Имунеле]	100	73	2.7	1.5	12.1
Хлебцы Льняные Овощные Лук-Морковь [Zai Cracker]	18	76.9	2	2.9	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1073	709	73	30	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	650	0	0	0	0
Конфеты, баточник 3 MUSKETEERS (произв: Мастерфудз США)	15	65.4	0.4	1.9	11.4
Итого	665	65	0	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Холодец Куриный [Сама Готовила]	300	204	41.4	3	2.7
Итого	437	286	42	10	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Минтай (Тушение)	163	107.6	23.8	1.3	0
Кетчуп с пониженым содержанием соли	60	60.6	0.6	0.1	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	835	240	25	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	150	49.5	2.7	0.3	7.4
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Горбуша соленая	35	59.2	7.7	3.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Голубика	110	42.9	1.1	0.6	7.3
Итого	645	253	35	4	15
Итого за день	3655	1555	177	53	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 10.04.2024 21:56

Спасибо за такую красоту! ❤️ С улыбкой

Лариса Брусенцева 11.04.2024 04:44

Благодарю за подаиенную радость! 😍😍😍

Алла 11.04.2024 09:02

Спасибо за красивые фото!🫶

Марина 11.04.2024 16:48

Спасибо вам, девушки, за обратную связь)
Мне очень приятно🌅💐🌿

олала 11.04.2024 17:32

Какая у вас красота сейчас!!!

Марина 12.04.2024 07:45

олала, спасибо)
очень скоро это будет у всех))

Море Перемен 12.04.2024 07:47

Как мне нравится этот коврик на фото. Сколько раз себе сажаю и постоянно переводится он у меня. Видимо земля ему не нравится совсем. Но она, конечно, у меня оставляет желать лучшего