Марина
05.04.2024 16:23
Дневник питания за 05.04.2024
Я не поверила в примету давнюю:
Цветет черемуха к похолоданию,
К похолоданию, ветрам неистовым...
Цветет черемуха, цветет душистая
Цветет черемуха к похолоданию,
К похолоданию, ветрам неистовым...
Цветет черемуха, цветет душистая
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
| Тыква (Запекание) |
145
|
26.5 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
15
|
64.9 | 13 | 1 | 1 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Хлебцы Льняные Овощные Лук-Морковь [Zai Cracker] |
18
|
76.9 | 2 | 2.9 | 10.6 |
| Омега-3 [Nutrilite] |
2
|
22 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 782 | 470 | 30 | 19 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
15
|
64.9 | 13 | 1 | 1 |
| жульен из курицы с грибами |
120
|
271.8 | 17.4 | 21.4 | 1.8 |
| Минтай (Припускание) |
130
|
80.4 | 17.8 | 1 | 0 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
| Шпинат |
55
|
12.7 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 680 | 555 | 53 | 29 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета рубленая индейка |
120
|
130.3 | 25.6 | 1.6 | 2.2 |
| Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 470 | 166 | 29 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2932 | 1193 | 114 | 50 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ольга Анатольевна
05.04.2024 16:28
У нас ещё ни чего ни цветёт и даже травки нет(
олала
05.04.2024 16:40
приезжат иностранец в Россию и жалуется :
- а чего у вас так холодно?
- так ведь черемуха цветет!
- а зачем вы ее тогда сажаете?!
- а чего у вас так холодно?
- так ведь черемуха цветет!
- а зачем вы ее тогда сажаете?!
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
