Марина
01.04.2024 11:59
Дневник питания за 01.04.2024
Сегодня ещё и день рождения коньяка🤣
Так что "не ради пьянства окрянного, а здоровья для"🥃
Чин-чин😜🔥🥰♥️💟❗❗❗
Так что "не ради пьянства окрянного, а здоровья для"🥃
Чин-чин😜🔥🥰♥️💟❗❗❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Шпинат (Жарка) |
50
|
9.8 | 1.4 | 0.1 | 0.7 |
| Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Минтай (Тушение) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Тыквенный рулет |
100
|
104.8 | 12.9 | 3.6 | 4.5 |
| Итого | 1000 | 461 | 48 | 21 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный борщ |
350
|
139 | 14 | 4.9 | 8.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Гуляш мой |
120
|
133 | 9.4 | 9 | 3.4 |
| Шиповник мой напиток |
150
|
33.8 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 790 | 346 | 26 | 15 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
25
|
87.8 | 0 | 0 | 21.4 |
| Заправка для Фунчозы [Сэн Сой] |
20
|
32 | 0.2 | 1.2 | 5.1 |
| Минтай (Тушение) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 565 | 239 | 22 | 2 | 29 |
| Итого за день | 3055 | 1047 | 98 | 38 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Алла
01.04.2024 12:48
Жаль нет у меня коньяка, выпить за его день рождения 😅
Юджин (кето+ИГ)
01.04.2024 13:01
Хороший праздник. Мы после нового года апробировали несколько
разных марок коньяка от 3-5-7 лет. Семилетний
победил... 
Ольга Анатольевна
01.04.2024 14:47
А где то день посадки деревьев. А у нас даже снег не
расстаял=))
Марина
01.04.2024 15:43
Оля, у нас жара, +25, почки повыстрелили, зеленеть всё начинает🙃Ну
очень резко😄
Марина
01.04.2024 20:12
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
